新手健身三個月成果分享
從完全不運動到現在能跑5公里，體脂也降了4%。最重要的是養成規律運動的習慣，身體狀況好很多！
運動
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登山新手必備裝備清單
登山杖、防水外套、頭燈、急救包、水壺。不用買太貴的，但基本裝備一定要有，安全最重要。
健身新手求建議
剛開始接觸健身，想請教各位前輩，新手應該從哪些動作開始練習比較好？目標是想要增肌減脂。 目前的情況是完全零基礎，體能狀況普通。有在網路上看一些教學影片，但覺得資訊太雜亂，不知道該從何開始。 想請問大家： 1. 需要先做有氧還是重訓？ 2. 一週建議練幾次？ 3. 飲食方面需要特別注意什麼？ 希望有經驗的朋友可以給些建議，謝謝！
瑜珈入門心得分享
練了兩個月的瑜珈，柔軟度明顯提升，肩頸痠痛也改善了。推薦給常坐辦公室的上班族。
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